ENXAQUECA


ENXAQUECA

ALGUMAS DICAS A SEREM SEGUIDAS

Se você tem Enxaqueca:

Procure não fumar ou ficar perto de quem fuma;
Evite o consumo diário de cafeína (café, refrigerantes, entre outros);
Beba muita água, sempre;
Não tome pílula anticoncepcional. Procure métodos alternativos;
Não faça reposição hormonal convencional;
Vá dormir mais cedo, e não pense que é o mesmo que acordar mais tarde;
Procure acordar todos os dias no mesmo horário;
Não “pule” refeições, especialmente a da manhã;
Exclua o leite de vaca de sua dieta;
Consuma derivados fermentados do leite, como iogurtes naturais e leites fermentados (tipo Yakult);
Não coma doces em excesso;
Evite o consumo de pães;
Evite o consumo freqüente de massas, e quando consumir, prefira as integrais ou cozidas “al dente”;
Evite o queijo amarelo. Pode comer queijo fresco;
Evite chocolate em excesso;
Evite carne de frango, ela pode conter altos teores de antibióticos, hormônios artificiais entre outros aditivos;
Evite o consumo de produtos industrializados. eles podem conter substâncias desencadeantes;
Procure consumir frutas e verduras de cultivo orgânico.

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One Response to ENXAQUECA

  1. Enxaqueca disse:

    ja sofri muito de enxaqueca. Gostei muito do site irei freqüentá-lo mais vezes. Uma dica que eu dou é o site http://cefaleias.com.br/enxaqueca , tem muita informações sobre enxaqueca, dor de cabeça, e cefaléia em salvas. Espero que gostem da dica.

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